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一、经期应注意哪些问题？
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月经虽属正常的生理现象，但由于经期阴道不断流血，身体虚
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弱，便会引起月经病或其它妇科疾病。
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1、 清洁卫生：经期要保持外阴清洁，卫生巾、纸要柔软清洁，最好
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使用消毒或抗菌产品。
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2、 保持心情愉悦：精神情绪对月经的影响尤为明显。因此，避免不良刺激非常重
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要。
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3、 充足睡眠及运动量：适度的运动，可以促进盆腔的血液循环，但剧烈运动可引起
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月经过多，以期长及腹痛腰酸等；要有充足睡眠。
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4、 饮食：经期需充足的营养，不可以食过冷及辛辣食物。
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5、 寒暖适宜：月经期间毛细孔皆放大，应注意冷暖变化。
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6、 避免房事：经期应禁止房事，防止感染。
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7、 勿乱用药：经期若需用药，应经医生检查诊治，不要自已乱吃药。
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8、 作好记录：仔细记录月经日期，便于早期发现月经不调、妊娠。
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二、为什么会痛经？
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痛经在妇女疾患中,为普遍发生的疾病,19岁以前痛经发生率明显增高。据流行病学
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调查，与原发痛经有关因素有：
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1、 月经初潮发生的早晚；初潮年龄早者痛经发生率较高，同时痛经表现的程度也更
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严重。
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2、 婚姻及生育情况，：不少患者在婚后痛经有所缓解。
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3、 可能与经期过度劳累、紧张、寒冷及过敏体质有关。
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三、治痛经小验方
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在这里介绍一则治疗经痛小验方，希望解决你的烦恼。
来源：民间验方(姜枣红糖汤)
原料：干姜、大枣、红糖各30克
制作：将大枣去核洗净，干姜洗净切片，加红糖同煎汤服。
用法：每日2次，温热服。
功效：补脾胃，温中益气。适用于寒湿凝滞型、气血虚型痛经。
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四、经期为什么要进行适度运动？
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经期进行一些一般体力劳动和户外体育运动，不但无害，反而有益。可以
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促进盆腔血液循环，使经血畅流，并减轻腰酸和坠胀等感觉。
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五、经期为什么不能剧烈运动？
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如果参加过重体力劳动和剧烈的体育运动，可使盆腔血液加快，引起经量
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过多，或造成经血不容易干净。
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